VOR DER MASSAGE

Hygiene – wir bitten Sie zur Behandlung frisch geduscht zu kommen. Da bei uns eine besondere Aufmerksamkeit für die Reflexzonen an Ihren Füßen geschenkt wird, bitten wir Sie gepflegte, kurzgeschnittene Zehennägel zu haben.

Essen und trinken – zwei Stunden vor der Massage sollten keine üppigen Mahlzeiten eingenommen werden. Ideal kommen Sie auf nüchternen Magen zu Ihrer Behandlung. Dasselbe gilt auch für reichliches Trinken. Bitte darauf beachten, dass alkoholisierte Gäste nicht willkommen sind.

Vorsichtsmaßnahmen – um Ihre Behandlung auf Sie abstimmen zu können, informieren Sie uns bitte vorab ob Ihr Gesundheitszustand besondere Beachtung erfordert und nehmen Sie bitte Rücksicht auf Kontraindikationen. Sollten Sie sich vor Ihrer Behandlung krank fühlen (Erkältung, Entzündung usw), bitten wir Sie den Termin zu verschieben. Dasselbe gilt auch, wenn Sie eine frische Wunde oder Verletzung haben sollten. Diese betroffenen Bereiche massieren zu lassen, könnte kontraproduktiv für den Heilungsprozess sein.

Einchecken – Sie werden ca. 5 Min. vor Terminbeginn Ihrer Behandlung in unserem Studio erwartet. Falls Sie zum ersten Mal bei uns im Haus sind, nehmen Sie sich ca. 15 Min. Zeit, um den Anamnesebogen vor der Erstbehandlung auszufüllen. Bezüglich Ihrer Ankunftszeit, aus Respekt gegenüber Ihrer Therapeutin und nachfolgenden Gästen, machen Sie sich bitte Gedanken an Pünktlichkeit.

Saunagang – falls Sie die Möglichkeit haben sollten, wäre es vor der Massage optimal zu saunieren, denn viele Vorteile mit sich bringt: nach dem Aufenthalt in der Hitze, Ihre Haut und Ihre Muskulatur bereits aufgewärmt sind, sodass die Massage effektiver wird und Sie schneller in den Entspannungszustand finden. Außerdem werden die in der Hitze freigesetzten Giftstoffe, während der Massage besser entfernt.

WÄHREND DER MASSAGE

Digital Detox – um Ihre Auszeit vom Alltag in unserem Studio optimal geniessen zu können, denken Sie daran, komplett abzuschalten: nicht nur von Ihren Gedanken, sondern auch von Ihrem wichtigsten Ablenkungsfaktor – Ihr Handy. Deswegen bitten wir Sie, es auf lautlos zu schalten. Denn eine leise Vibration sogar, wird Ihre Entspannung verhindern.

Atem – erstmal Augen zu und einmal tief durchatmen!

Bewusste, tiefe Bauchatmungen unterstützen den Entspannungsprozess, senken den Blutdruck und die allgemeine Muskelspannung. Außerdem beruhigen sie das vegetative Nervensystem und schüttet vermehrt körpereigene Endorphine aus. Wenn Sie die Luft anhalten oder zu kurz atmen, ziehen sich Ihre Muskeln zusammen und lassen sich nur schwerer wieder lockern. Ein tiefer Atem reinigt Ihre negativen Emotionen und Sie bekommen dadurch mehr geistige Lebensenergie.

Unterhaltung – um Ihren Körper und Ihren Nervensystem beruhigen zu können, sollten Sie sich komplett fallen lassen. Die Verlangsamung der Gedanken, indem nur die entspannede Musik und die Ruhe tief eindringen darf, verhilft zu vollkommener körperlicher und seelischer Entspannung. Alle Fragen bezüglich der Massage sollten vor de Behandlung geklärt werden. Während der Massage bitte nur kurze Unterhaltungen bezüglich Anpassungen bzw. Änderungen zur Massage: der Druck, die Wärme, die Lautstärke usw.

NACH DER MASSAGE

Flüssigkeitszufuhr – achten Sie bitte darauf, nach der Massage viel zu trinken. Dies regt den Stoffwechsel an, bringt den Kreislauf in Schwung und kann den Körper dabei unterstützen gelöste Schlacken aus dem Körper zu transportieren. Gutes Wasser und Kräutertees sind dabei genau das Richtige, um den Flüssigkeitsbedarf zu decken.

Zu empfehlen – optimal wäre es, nach der Massage, sich zu beruhigen, sich eine entspannende Auszeit zu gönnen, vielleicht schlafen sogar. Nach etwa 2 Stunden erst duschen gehen oder besser, ein warmes Bad nehmen.

Muskelkater – das unbewusste Anspannen der schmerzhaften Muskeln, um den schmerzenden Bereich zu schützen. Wenn Sie nach einer Massage Muskelkater verspüren, liegt es daran, dass die Weichteile massiert wurden, um Blockaden, Knoten und Verspannungen zu lösen und den Muskelzustand wieder in einen funktionsfähigen Zustand zu versetzen. Schmerz ist der Widerstand gegen Veränderungen. Es wird aber von Gästen als Guter-Schmerz bezeichnet. Sie können manchmal schlimmer werden, bevor sie sich verbessern. Was zu tun ist? Trinken Sie vor und nach der Massage viel Wasser, machen Sie am Abend sanfte Dehnungsübungen, nehmen Sie ein warmes Bad, idealerweise mit bitter Epsomsalz. Wenn die Schmerzen andauern, könnten Sie ein Schmerzmittel einzunehmen, um den Schmerzkreislauf zu durchbrechen.